عناصر الاعداد الجيد

عناصر الاعداد الجيد  هى عبار عن مجموعة اسألة قابلة للتعديل و الزيادة تساعدك على  توضيح الاهدف  و تحديدة بطريقة ايجابية مما يساعد على تحقيقه 


أ - صغ هدفك باسلوب ايجابى
 هذه  الاسأله تساعد على زيادة وضوح اهدفك و التعبير عنها بأسلوب ايجابى

ماذ اريد؟
ماذا اريد تغيره الآن؟
ما النتيجة المرجوه التى ارغب فى تحقيقها؟
ماذا ترغب فى انجازه؟
ماذا اريد استبداله؟
ماذا ينقصنى كى اتصرف بشكل مختلف؟
ما النتيجة المستهدفه الموجوده فى ذهنى ؟


ب- ضع هدفك فى سياق

الأسأله التالية للتعرف اكثر عن النتائج بوضعها فى اطارها الصحيح ( فى سياق الحياة الواقعية ) وسوف تضيف المشاعر على هذا الاطار و الى حد كبير ستتمكن من التنبؤ بالنتائج و تزيد من تحفيزك و التزامك و توج كل جهودك فى هذا الانجاز

الى اين سيأخدنى التغير ؟
فى اى اطار سأستخدم هذه النتيجة الجديده ؟
متى ارغب فى ذلك؟
اين اود ان يكون ذلك؟
هل فى كل علاقاتى ؟ فى كل موقف ؟ مع من ؟
فى اى سيق قد لا يفيدنى النتيجة المحققه؟
ما الاطار او السياق التى تثبت فيه النتيجة فائدتها؟
فى اي اطار يمكن ان استخدم مهارتى الجديده؟
هل احتاج ذلك طول الوقت فى كل مجالات حياتى ؟
ما مدى الوقت الذى اريده للوصول الى ذلك ؟
متى اريد ان استفيد فى هذه النتيجة ؟
هل ستتناسب مع كل المواقف؟
اى سياق لهذه النتيجة سيمثل اهمية خاصه لى ؟

ج- عبر عن هدف فى شكل محدد متعلق بالحواس

الاجابة على هذه الاسأله تكون عباره عن صورة ذهنية و اصوت و مشاعر

ماذا سأرى ؟ و اسمع ؟ و بماذا سأشعر عند انجاز هدفى؟
كيف اتأكد اننا وصلت لهدفى ؟
ما الدلائل التى اتحتاجها كى اعلم اننى انجزت هدفى ؟

د- اختر هدفا يمكن تحقيقة بنفسك

بالاجابة عن هذه الأسأله ستجعل منك اللعب الرئيسى لأى هدف تقوم بتحديده و تقلل من تبريرات الفشل  و تجعلك تشعر بالحماس و الايجابية

ماذا سافعل لتحقيق هدفى؟
ماذا الهدف الذى حققته لنفسى و يتشبه مع هذا الهدف؟
ما اوجه التشبه؟
هل من عوائق فى سيبل تحقيق هدفى؟
هل فى سلطتى اجراء التغير المطلوب ؟
ماذا ستعنى النتائج لى ؟
ماذا ستتيح لى التغيرات التى ستحدث؟
ما الاختلافات التى ستطرأ عليا ؟
كيف سأتمكن من تحقيق هدفى ؟
ما الاحتمالات التى اتصورها لتحقيق هدفى ؟
ما رأى فى طريقة تحقيق هدفى ؟
ما الاحتمالات التى استطيع ان اتصورها لتحقيق هذا الهدف؟
هل احتاج لآى مساعده لتحقيق هذه النتيجة ؟
هل الامر يعتمد عليا لوحدى ام على الاخرين؟
ماذا يمكن ان يسعدنى فى هذا الشأن؟
كيف سأؤثر شخصيا على هذه النتيجة؟
ماذا استطيع ان احققه ان تمت النتيجة ؟
ما قدر ما اسيطر عليه من النتيجة ؟
ما المطلوب عليا عمله فورا و الآن؟

ه- قايم اثار تحقيق هدفك بصدق

هذه الاسأله تساعدك على معرف مدى حسن اسلوبك فى تحقيق الاهداف من حيث ضمان الاستمرار نجاحك و الحفاظ عليه  انظر جيد قبل ان تترك ما لديك للحصول على هدف جديد يلمع  و حافظ جيدا على توازنك و حاول الحصول على الجوانب الطيبه فى الوقت الذى تسعى فيه لتحسين مستقبلك

هل انا متأكد من رغبتى فى الحصول على هذا الشئ ؟
ما المكسب الذى سأحققه عن تحقيق النتيجة المرجوه؟
ماذا اريد حقيقه ؟
كيف ستختلف حياتى اذى ما حققت هذه النتيجة ؟
كيف ستتداخل النتيجة مع حياتى  التى اعيشها الآن؟
ماذ يعنى لى تحقيق هذه النتيجة ؟
هل تبدو هذه النتيجة مولئمة فى كل المواقف؟
ما تأثيرها فى حياتى؟
ماذا سيحدث بعد تحقيق هدفى؟
ما المزايا التى ستتحقق من تحقيقى لهدفى ؟
ما اثر تحقيقى لهدفى على جميع جوانب حياتى ؟
ما الشئ الذى يمكن الا يحدث ان لما احقق هدفى ؟
ماذا سيحدث ان لم احقق هدفى؟
ما الشى الذى لن يحدث ان لم احقق هدفى ؟
هل هناك جوانب اخرى من حياتى يمكن ان تتأثر بالايجاب او بالسلب بعد تحقيق هذا الهدف ؟
الى اى مدى اعتبر هذا الهدف مهما ؟

و- اختار هدفا يستحق العناء المبذول فى سبيله

بأجاباتك على هذه الاسأله تساعد على التعرف على مدى التوفق بين الهدف و بينك كشخص من حيث القيم و المعتقادات

هل تستحق النتيجة المرجوه العناء الذى سيبذل فى تحقيقها؟
ما العواقب المترتبة على تحقيق هذا الهدف ؟
كيف ستختلف حياتى ؟
هل هذا الهدف يتوافق مع هوياتى و تطلعاتى؟
ما الذى سأحصل عليه من تحقيق الهدف ؟
و ماذا بعد ؟
الى اى هدف اخر يقودونى هذا الانجاز ؟
و لاى غرض ؟


قد تبدو كل هذه الاسألة مرهق و متعبة و لكن بمقياس  ما سوف تحققة من نجاح فهذه الطريقة تساعد على احراز هدفك بطريقه اسرع و باداء اقوى

هذا ليس كل شئ فى المقال المقبل سوف نتكلم عن مراحل النجاح الاربع مما تساعدك على  انجاز الاهداف

اقرء المزيد

ماهو القلق ؟

القلق ظاهرة إنسانية فهو من ناحية محرك أولى للسلوك وطاقة دافعية للحياة فهو أحد لوازم الوجود وهو من ناحية آخرى مكون أساسي لاضطرابات شخصية وانحرافات السلوك .


فالقلق هو شعور بالتوتر والخوف و توقع حدوث شئ أو شر بدون سبب واضح وقد يكون مصحوب ببعض الحساسة الجسمية .


هناك نوعان من القلق :
1 -
القلق السوي يظهر لدى الأسوياء من الناس عند مواجهة موقف صعب مثل تأدية الطلاب للامتحانات أو قبل اجراء بعض العمليات الجراحية وهو قلق موضوعي مؤقت ويسمى هنا حالة .


2 -
القلق العصابي أو المرضي وهو يحدث لبعض الأشخاص بدون سبب واضح و هو لا يتناسب في دوامه أو حدته مع المواقف التي يتعرض لها الفرد . فهو شعور دائم بالخطر والتهديد (ويسمى هنا حالة).


وتلعب الوراثة دور هام في الاستعداد للاصابة بالقلق من اكثر الأمراض شيوعا في العالم.


وتختلف أعراض القلق فنجد في الطفولة أعراضه تختلف عن الناضجين فيظهر لدى الأطفال في هيئة خوف من الظلام أو من الأشخاص الغرباء أو من الأطفال الأكبر سنا أو من بقائه وحيدا أو خوف من بعض الحيوانات أو فزع ليلي أما في فترة المراهقة فيتمثل في الحرج الاجتماعي والخجل خاصة عند التعامل مع الجنس الآخر والحساسية الزائدة نحو نموه الجسدي و شكله و أحيانا يشكو من بعض العلل البدنية ويظهر المرض عند التعرض لنوع من الضغوط أو الإجهاد .

و من أهم أعراض القلق الجسمية :
الشعور بالآلام العضلية أو سرعة دقات القلب أو صعوبة في البلع أو سوء هضم و انتفاخ في المعدة و أحيانا الشعور بالغثيان و القيء أو الإسهال أو الإمساك أو سرعة التنفس والنهجان أو شعور بضيق في الصدر أو ارتجاف الأطراف و الشعور بالدوخة و الصداع او كثرة التبول أو العكس احتباس البول أو بعض حالات الاضطرابات الجنسية .


أما الأعراض النفسية :
فتتمثل في سرعة الاستثارة و الحساسية المفرطة لمنبهات البيئة – و عدم احتمال الضوء والصوت, اضطرابات النوم و الأرق و الأحلام المزعجة , صعوبة التركيز والسرحان و النسيان ,عدم القدرة على الاستقرار بمكان , فقدان الشهية للطعام و الشعور بالخوف تجاه
 الصحة البدنية أو الشعور بالاجهاد و التوتر .


ورغم شيوع مرض القلق الا أن الدراسات الحديثة أثبتت ان ثلثي الحالات يتم شفاءها وتحسنها تحسنا ملحوظا .


فالعلاج يختلف حسب الفرد و شدة القلق لديه ووسائل العلاج التي تتاح له .


و من أسرع أنواع العلاج للقلق هو الاسترخاء عن طريق متخصص وبعدها استخدام التنويم الايحائي للرجوع الى أيام الطفولة و معرفة أسباب القلق و بهذا يمكن تغيير المفهوم وتغيير تفهم الأحداث القديمة و زرع الثقة بالنفس و توكيل الذات و من أهم الأمورة بالقلق هو حب الانسان لنفسه والتعرف عليها ويستطيع عند كل مرة يشعر بالقلق أو يحس بالقلق ان يغير شعوره و أحاسيسه بأسرع من لمح البصر و كل ذلك يتم عن طريق الاسترخاء والتنوم الايحائي. 

اقرء المزيد

الصخور الكبيرة

قام أستاذ جامعي في قسم إدارة الأعمال بإلقاء محاضرة عن أهمية تنظيم وإدارة الوقت حيث عرض مثالا حيا أمام الطلبة لتصل الفكرة لهم.


كان المثال عبارة عن اختبار قصير، فقد وضع الأستاذ دلوا على طاولة ثم أحضر عددا من الصخور الكبيرة وقام بوضعها في الدلو بعناية، واحدة تلو الأخرى، وعندما امتلأ الدلو سأل الطلاب : هل هذا الدلو ممتلئا ؟
قال بعض الطلاب : نعم.
فقال لهم : أنتم متأكدون ؟
ثم سحب كيسا مليئا بالحصيات الصغيرة من تحت الطاولة وقام بوضع هذه الحصيات في الدلو حتى امتلأت الفراغات الموجودة بين الصخور الكبيرة ....
ثم سأل مرة أخرى: هل هذا الدلو ممتلئ ؟
فأجاب أحدهم : ربما لا ..
استحسن الأستاذ إجابة الطالب وقام بإخراج كيس من الرمل ثم سكبه في الدلو حتى امتلأت جميع الفراغات الموجودة بين الصخور ..
وسأل مرة أخرى : هل امتلأ الدلو الآن ؟
فكانت إجابة جميع الطلاب بالنفي. بعد ذلك أحضر الأستاذ إناء مليئا بالماء وسكبه في الدلو حتى امتلأ.

وسألهم: ما هيا لفكرة من هذه التجربة في اعتقادكم ؟ أجاب أحد الطلبة بحماس: أنه مهما كان جدول المرء مليئا بالأعمال، فإنه يستطيع عمل المزيد والمزيد بالجد والاجتهاد.
أجابه الأستاذ : صدقت .. ولكن ليس ذلك هو السبب الرئيسي .. فهذا المثال يعلمنا أنه لو لم نضع الصخور الكبيرة أولا، ما كان بإمكاننا وضعها أبدا.


تعليق: قد يتساءل البعض وما هي الصخور الكبيرة ؟ إنها هدفك في هذه الحياة أو مشروع تريد تحقيقه كتعليمك وطموحك وإسعاد من تحب أو أي شيء يمثل أهمية في حياتك, تذكروا دائما أن تضعوا الصخور الكبيرة أولا.. وإلا فلن يمكنكم وضعها أبدا..  فاسأل أخي الحبيب نفسك الليلة أو في الصباح الباكر .. ما هي الصخور الكبيرة في حياتك ؟ وقم بوضعها من الآن.

اقرء المزيد

علاج الكسل

حين بحثت عن علاج للكسل وجدت ان اهل كل فن
 يصفون له وصفه خاصة بهم.

  فوجدت اهل الرقي يقولون:

 انت فى حاجة الى ان ترقي نفسك عله يكون "عين".

واهل الطب يقولون:

 راجع طبيب لعلّه يوجد نقص فى بعض المركبات فى جسمك
مثل نقص الحديد الذي يسبب لك الكسل و الخمول.

واهل العلاج بالتوازن الغذائي يقولون:

 عليك بأغذية الطاقة و المنشطات مثل:
"الشيكولاته  والموز والسمسم  والحبوب الكاملة غير المقشورة"
 فهى اغذية غنية بعناصر تزيد من نشاط جسمك وحيويته.
وقد يكون فى كل هذا خير.

 ولكني اقول لك اخي الكريم:
 "الهمة"

نعم الهمة هى الكلمة السحرية التى  تحيي النفوس بل
 وتحيي الأمم و الهمة تقودك إلى القمة


ولاكتساب الهمة العالية ننصح بالأتي:

اولا: لا بد ان تستشعر قيمة الحياة و مسؤوليتك 
حيال نفسك و حيال الآخرين.

ثانيا:  مرافقة الناجحين  ذوى الهمة العالية.

ثالثا : متابعة  قصص ومواقف أصحاب الهمم.

رابعا: ادارة الوقت بصورة صحيحة و ان يكون لك هدف.

خامسا:عدم الاحساس بالعجز و الضعف.

سادسا: ممارسة الرياضة لان التجارب اثبتت انها 

 من افضل الوسائل لمقاومة الكسل و الخمول.

لا تنسى:

كل عمل تقوم به بحاجة إلى همة لإنجازه على أكمل وجه
نجاحك وإبداعك في عملك وحياتك ما هو إلا ثمار همتك
بتصرف

اقرء المزيد

نصائح لتقوية الذاكره

1- احرص على تناول الاطعمة التى تحتوى على سلسة احماض " اوميجا3" و التى تساعد على تقوية الذاكرة و الموجودة بأغذية مثل الاسماك عموما و سمك السلمون خصوصا و اللبن حيث انها تحتوى على احماض تخفف من الالتهابات فى الشرايين و يحسن ترميم الغلاف المحيط بالاعصاب و تكون النتيجة ان يخف ضعف الذاكرة المتعلق بالمرحلة العمرية و يخفف من اداء الزهايمر و الاكتئاب و يسرع عمل الدماغ


2- حاول دائما تغيير نمط حياتك و تخلص من الرتابة لان تغير نمط الحياة الذى يمارسة المرء من شأنه ان يغير مجرى عمل العقل و بالتالى تقوى الذاكرة


3- حاول ان تنشط ذهنك و تختبر قدراته من خلال القيام بعده نشاطات فى وقت واحد مثل قيام احد الاشخاص وهو يتمرن على عجلة للتخسيس بقراءة كتاب .. و هو الامر الذى ينعش و يقوى الذاكرة بشكل قوى و يعود الدماغ على فعل عدة امور فى وقت واحد


4- قم بتكرار عرض المعلومة على الذهن عده مرات حتى يمكن تثبيتها و هذا الامر مجرب ووجد انه يجدى فى  كل المراحل العمرية حتى مع تقدم العمر


5- لاتهمل المشى اليومى حيث من الضرورى ان يرفع الانسان معدل خفقان قلبة ثلاث مرات اسبوعيا لمدة 20 دقيقة حتى عبر المشى اليومى لانه من شأنه ان يملأ صدر الانسان بالاكسجين و يشجعه على انماء خلايا جديدة

6- حنة لو لم يكن أمامك مستع من الوقت اثناء الأسبوع فمن الضرورى القيام بتدريبات رياضية تتروح بين القوة و الاعتدال خلال سبعه ايام حتى ولو كانت تلك التدريبات هى مجرد الركض العادى و الذى من شأنه ان يحافظ على القوة الادراكية فى ذهن الانسان خصوصا مع تقدمة فى العمر


7- الاهتمام بترتيب المنزل و مقر العمل و عدم ترك الاماكن التى يكثر تواجد الشخص فيها فى حالة من الارتباك و سوء التنظيم فان من شأن تنظيم و ترتيب تلك الاماكن يساعد على تقوية الذاكرة


8- حول حفظ بعض ارقام هواتف الزملاء و المقربين دون الاعتماد على تسجيلها فى حافظات الذاكرة مثل حافظة الهاتف الخلوى


9- و فى النهاية نختم بأهم نصحيتين و هما يعتبران من وجهة نظر الموقع الاسلامى الطبى فى منتهى الاهمية فنحن ننظر الى الانسان و صحته كبدن و روح اما النصحية الاولى فهى حفظ القرآن الكريم حيث يعتبر الحفظ هموما و حفظ القرآن خصوصا من الامور التى تقوى الذاكرة بشكل مجرب و لأفت للنظر


10- عدم الوقع فى الذنوب و المعاصى و يضمن لك حفظ الله لجوارحك عند الكبر و قد راينا علماء افاضل قد بلغو من الكبر عتيا و هم يعلمون الناس و يدرسونهم دورس العلم الشرعى و يجيبون على فتاواهم و ذاكرتهم تفيض علما 

اقرء المزيد

خطوات بسيطة للتخلص من الشعور السلبى

قد نشعر بالحزن و الفرح و قد نبتسم او نبكى كل هذا متغيرات على حسب الموقف ولكن الشعور السبلى هو ناتج لصاحبه
و لكى تتخلاص من شعورك السلبى اليك بعد الطرق التى تساعدك على التخلاص من الشعور السلبى




1-      صادق الاشخاص ذوى التفكير الايجابى وتجنب المتشائمين لان التفأول و التشائم عدوى ينتقل اليك دون ان تشعر مع مرور الوقت يصبح مرض يصعب التخلص منه؟


2-      حافظ على مظهرك الخارجى ( الملابس و الوزن..) لان المظهر الخارجى الجيد ينعكس ايجابيا فى الداخل و يبعث على الثقة فى النفس

3-      تعرف على الافكار السلبية فى رأسك و اطردها فورا قبل ان تسيطر عليك

4-      اذا حاول شخص ان يحبطك ويقول ان هذا العمل صعب ولن تقدر عليه .. اعتبر ذلك تحدى لك و لقدراتك و حاول ان تنجزه بدلا من الهروب منه.

5-      ابدأ الآن .. لا تتكاسل وتؤجل ما تريد عمله .. عندما تبدأ بايجابيه و تنجز عملك ستشعر بالسعادة و تتحمس للبدء فى عمل جديد و تحقيق نجاح جديد و هذا سيضيف عليك شعور بالايجابيه على تفكيرك و على شخصيتك و يجعلك شخص متأكد من قدراته لى الانجازز باجادة

6-      لاتفكر فى اداء اعمل كثيرة فى وقت واحد حتى لا تضع نفسك تحت ضغط او شد عصبى فهذا يفسد تفكيرك الايجابى و يجعلك تشعر انك غير قادر على الانجاز . فى هذه الحاله توقف و ابتعد لمدة قصيرة حتى تهدأ و تستجمع و ترتب افكارك وأولوياتك عندئذ يصفو ذهنك و تستطيع انجاز العمل باجادة و ان تحل المشكلة بصورة ايجابية لانك ستكشف جوانب للحل لم تكن تراها و كنت تتخيل انها معقد و غير قابلة للحل انثاء انفعال السلبى بسبب الضغط

اقرء المزيد

سبع طرق لتحسين اداء الذاكرة و التركيز

وهذا الحال او الطبع يبتلى به العديد من الشبان و الفتيات ايضا خاصة اولئك الذين يستغرقون فى احلام اليقظة كثيرا ولو تركت هذه الحالة وشأنها لاستحالت الى عادة و أثرت بشكل سلبى على تفكير الشاب و استيعابه  لاسيما وان التركيز مطلوب فى مراحل التعليم  المختلفة

مرة اخرى نقول لك ان الخروج من هذه الازمة او المشكلة امر ممكن اذا راعينا عددا من الامور

1- جرب ان تركز على شئ معين لفترة طويلة نسبيا علق نظرك على لوحة فنية معلقة على الجدار.. ادرس كل دقائقها فى اللون و الظلال و الحركات و اللفتات حتى تغادر شيئا منها ... ثم اغمض عينك و راجع اللوحة فى ذهنك .. انظر كيف اللتقطت منها و كام فاتك و أعد المحاولة فان هذا التمرين سيغرس فيك حالة التركيز


2- طريقك المعتاد الذى تمشية او تقطعة من البيت الى المدرسة و بالعكس حاول ان تتذكرة بقعة بقعة و معلما معلما فهذا التمرين سيمنى لديك ايضا حالة الانتباه و الاستذكار ذلك ان التركيز دربها و مرنها دائما فى اللتقاط المعلومات و مراجعتها لانك اذا اهملت ذلك اصيب الذاكرة بالضمور.


3- لا تتنقل من فكرة الى فكرة بسرعة .. اطل الوقوف عند فكرة معينة .. استغرق فيها كما لو كنت تتأمل مشهد امامك .. فهذا يساعدك على التركيز و تثبيت الانتباه و جمعه

4- تتبع موضوعا ما او حدثا ما خطوة خطوة مذ ولادته وحتى ختامه تابه اخبار زلزال وقع فى منطقة معينة او حريق شب فى احدى الغابات او عدوان عسكرى على مدينة او دولة فالمتابعة و ملاحقة التطورات و التفاصيل تزيد فى عملية التركيز


5- احتفظ بدفتر مذكرات صغير( اجندة).. دون فيها ما تريد القيام به من نشاط اى قائمة باعمال النهار و مسؤلياتك .. او اكتب على ورقة او قصاصة ما تنوى عملة قبل ان تخرج من البيت و راجعها باستمرار و اشر على ما تم انجازه


6- قوى حفظك فى خفظ القراءن و الاحاديث الشريفة و الحكم و ابيات الشعر الجملية و النكات الظريفة و القصص المعبرة فأن الذاكرة اذا قويت فى جانب فانها تقوى ايضا فى الجانب الاخر


7- وجه اهتمامك بما يقوله محدثك لا بما يلبسه او بما تحملة من ذكريات  الماضى عنه ..و احصر ما يقوله فى نقاط .. ويمكنك ان تعند الى كتابة ملخص بما يقول حتى تتمكن من الرد على النقاط او اهم ما ورد فى حديثه

هذا و غيره من اساليب التى تساعد على التركيز و تقوى الذاكرة و هذه الطرق اعطت نتائج قوية و مجرب

اقرء المزيد

طرق التحدث الى الذات

طرق التحدث الى الذات

يحتاج الانسان الى الانفراد بنفسه ويظل يتحاكى
مع ذاته دون ان يسمعه احدا
فإن حاول ان يتحدث لنفسه بالمرار والطرق السلبيه 
اصبح ذلك الحديث معكوسا في حياته دون ان يشعر
أما اذا تم النقاش بصوره ايجابيه وطرح الايجابيات التي يشعر بها
الفرد واستعرض حياته بنظره واقعيه بشكل ايجابي 
سيدرك قوته الكامنه وسيصبح ايضا معكوس على نمط حياته
فهلا تحدثنا لدواخلنا بشكل ايجابي يعود على شخصيتنا بشكل مثمر


حديثك مع نفسك هي كلماتك التي تكررها في داخلك 


دون أن يسمعها غيرك 


اجعلها كلمات إيجابية تكررها كل يوم 

كأن تقول :
( أنا أستحق النجاح .. أنا سعيد .. أنا متميز )

عندها يخزنها عقلك و مع الأيام تتعود على
سلوكك و تجعل منك شخصا أكثر إيجابية و سعادة 

في دراسة أجرتها جامعة أمريكية
عن التحدث مع الذات ، توصلت إلى أن أكثر
من 80% مما نحدث به انفسنا هو سلبي و ضد مصلحتنا ....

و أن هذه النسبة المرتفعة من الأحاديث السلبية
تتسبب في أكثر من
75% من الأمراض التي تصيبنا بما فيها

أمراض الضغط و السكر و النوبات القلبية و غيرها 

حديث الإنسان مع نفسه يأتي على ثلاثة أنواع 


النوع الأول

الحديث السلبي حديث الفاشلين الذين
لم يحققوا نجاحات تذكر . . .
حيث أنهم يكثرون من استخدام عبارات مثل :

"لا أستطيع " " لا أقدر" " مستحيل " .


النوع الثاني

الحديث المصحوب بكلمة
( ... و لكن ... ) هذا النوع لا يختلف عن النوع الأول

إذ أن كلمة "لكن" تقف حائلا بينه و بين الفعل. " أستطيع .
. لكني أخاف الفشل "

و قد ينجح متبع هذا النوع . .
إذا وجد من يأخذ بيده و يبدد مخاوفه . .


النوع الثالث

الحديث الإيجابي هو حديث الناجحين حيث المبادرة
و عدم التردد و الفوز بفرصة النجاح . .

فمجرد المحاولة بالنسبة له . متعه و نجاح . .

خطواتك لحوار إيجابي يجب أن::

- تكون رسالتك إيجابية . . محددة و تبدأ بكلمة أنا .
. ( مثل : أنا قوي . . أنا سليم . . )

- تدل رسالتك على الوقت الحاضر . .

( مثال لاتقل "
أنا سوف أكون متفائل "،، بل قل: " أنا متفائل)

- يصاحب رسالتك الإحساس القوي بمضمونها
حتى يقبلها العقل و يبرمجها .

- تكرر الرسالة عدة مرات إلى أن تتبرمج تماماً . .

ركّز على إيجابياتك . .

عِش مع إنجازاتك . .

و ردد دائما : " أنا أقترب من أحلامي . .

التوفيق حليفي . .

بالتأكيد أستطيع إنجاز ذلك"

و تأكد بأنك . .

فريد بقدراتك . .

و طموحاتك . .

و بأحلامك و أفكارك . .

جرّب . .

و ابدأ بتدريب نفسك على ذلك . .

و املأ قاموسك بالكلمات الإيجابية .

اجعل من هذه المهارة .
.هوايتك التي تمارسها صباح كل يوم .

فمفتاح قوة الانسان التعامل السليم مع العقل الباطن

و ان لا تتحدث مع نفسك بلغة النفى مثل كلمة
(( لن أيأس)) فالعقل الباطن
لا يقبل النفى مثل الحاسب الالى

فلا يوجد فى الكمبيوتر اوامر مثل
لا تحفظ او لا تمسح هكذا العقل الباطن

ومن اجمل الايحاءات للعقل الباطن
(( فى كل يوم وفى كل اتجاة اتقدم اكثر فأكثر ))
فهى شاملة كل نواحى الحياة

ويتقبلها العقل الباطن بسهولة ,,

اقرء المزيد

هل أنت جزرة ام بيضة ام قهوة؟

إشتكت إبنة لأبيها مصاعب الحياة، وقالت إنها لا تعرف ماذا تفعل لمواجهتها، وإنها تود الإستسلام، فهي تعبت من القتال والمكابدة. ذلك إنه ما أنه ما أن تحل مشكلة تظهر مشكلة أخرى.
إصطحبها أبوها إلى المطبخ وكان يعمل طباخا ... ملأ ثلاثة أوان بالماء ووضعها على نار ساخنه ... سرعان ما أخذت الماء تغلي في الأواني الثلاثة.


وضع الأب في الإناء الأول جزرا وفي الثاني بيضة ووضع بعض حبات القهوه المحمصه والمطحونه ( البن ) في الإناء الثالث .. وأخذ ينتظر أن تنضج وهو صامت تماما.... نفذ صبر الفتاة، وهي حائرة لا تدري ماذا يريد أبوها...!  إنتظر الأب بضع دقائق .. ثم أطفأ النار .. ثم أخذ الجزر ووضعه في وعاء .. وأخذ البيضة ووضعها في وعاء ثان .. وأخذ القهوة المغليه ووضعها في وعاء ثالث.
ثم نظر إلى ابنته وقال: يا عزيزتي، ماذا ترين؟ أجابت الإبنة: أكون ماذا؟
أجاب: جزرأم بيضة أم جزر؟وطلب منها أن تتحسس الجزر... فلاحظت أنه صار ناضجا وطريا ورخوا ..!
ثم طلب منها أن تنزع قشرة البيضة.. ! فلاحظت أن البيضة باتت صلبة..! ثم طلب منها أن ترتشف بعض القهوة..! فابتسمت الفتاة عندما ذاقت نكهة القهوة الغنية..! سألت الفتاة : ولكن ماذا يعني هذا يا أبي؟

فقال: إعلمي يا ابنتي أن كلا من الجزر والبيضة والبن واجه االخصم نفسه، وهو المياه المغلية...  لكن كلا منها تفاعل معها على نحو مختلف.
لقد كان الجزر قويا وصلبا ولكنه ما لبث أن تراخى وضعف، بعد تعرضه للمياه المغلية.
أما البيضة فقد كانت قشرتها الخارجية تحمي سائلها الداخلي، لكن هذا الداخل ما لبث أن تصلب عند تعرضه لحرارة المياه المغلية.
أما القهوة المطحونه فقد كان رد فعلها فريده ... إذ أنها تمكنت من تغيير الماء نفسه.



تعليق : ومـاذا عنـك ؟ ...هل أنت الجزرة التي تبدو صلبة..ولكنها عندما تتعرض للألم والصعوبات تصبح رخوة طرية وتفقد قوتها ؟ أم أنك البيضة .. ذات القلب الرخو.. ولكنه إذا ما واجه المشاكل يصبح قويا وصلبا ؟
قد تبدو قشرتك لا تزال كما هي.. ولكنك تغيرت من الداخل.. فبات قلبك قاسيا ومفعمابالمرارة!
أم أنك مثل البن المطحون.. الذي يغيّر الماء الساخن ..( وهو مصدر للألم ).. بحيث يجعله ذا طعم أفضل ؟!

فإذا كنت مثل البن المطحون.. فإنك تجعلين الأشياء من حولك أفضل إذا ما بلغ الوضع من حولك الحالة القصوى من السوء . 

اقرء المزيد

لاشئ يفشل كالنجاح

لاشئ يفشل كالنجاح

رديشتارد كاريون الرئيس التفيذى لأكبر بنوك بورتوريكو اخبرنى بشئ لن انساه ابدا " روبين لا شئ يفشل كالنجاح" فكرة فى غاية الاهمية فأنت و كذلك شركتك تصبح اكثر عرضة للفشل فى اكثر اوقاتك نجاحا فالنجاح بكل تأكيد يشعر صاحبه بالرضا عن ذاته مما يؤدى الى عدم استقرار فى العمل بكفاءة وفعالية و الأسوأ من ذلك كله انه يولد الغرور فعندما يحقق الاشخاص – و الشركات النجاح- فغالبا ما يغرمون بأنفسهم ويتوقفون عن الابتكار و الابداع و العمل بجد و يتجنبون المخاطرة ويبدءون فى الاسترخاء والاكتفاء بما حققوه انهم يتحولون الى موقف الدفاع ويبددون طاقاتهم فى محاولة لحماية نجاحهم بدلا من مواصلة العمل بنفس الطريقة التى ضمنت وصولهم للقمة فى الأساس وكلما عرضت هذه النقطة امام حشد كبير من الرؤساء التنفذيين اجدهم جميعا يهزون رءوسهم تعبيرا عن موافقتهم اسمح لى من فضلك ان اقدم لك مثالا حيا من واقع حياتى.

فى عطلة نهاية الاسبوع الماضى اصطحبت أطفالى الى المطعم الايطالى المفضل لدينا فمأكولاته و أطعمته غاية فى الروعة كما انه المكان الوحيد خارج ايطاليا الذى يمكن ان تجد فيه شرائح اللحم المتبلة و كذلك افضل اصناف المكرونة غير ان الخدمة فى هذا المطعم سيئة جدا جدا ( كما هى فى معظم الأماكن) لماذا ؟ لان المطعم مكتظ بالناس دائما ولأنهم يعملون بشكل جيد فإنهم يأخدون هذا النجاح على انه امر مسلم به و لكنهم لا يعرفون ان القيام بذلك هو بداية نهايتهم

انا احب التقاط الصور علمنى والدى ان اسجل رحلة حياتى بالصور ولذلك فأنا عادة ما احمل معى كاميرا صغيرة المهم اننى طلبت من النادلة ان تتكرم و تلتقط صورة لنا و نحن نتناول المكرونة الاسباجتى فردت بهذه الاجابة الجافة المقتضبة " ليس لدى وقت" شئ لا يصدق مشغولة لدرجة انه ليس لديها خمس ثوان لكى تسعد احد العملائها مشغولة لدرجة تجعلها لا تقدم هذه المساعدة البسيطة مشغولة بحيث لا يمكنها ان تظهر بعض الانسانية.

لقد قالها ريتشارد كاريون " لا شئ يفشل كالنجاح" و هو ما قاله ديفيد نييلمان الرئيس التنفيذى لشركة جيتلو عندما اشار بقوله" عندما تحقق مكاسب و ارباحا جيد تميل الى التفريط فى جودة ادائك " و الكثير من الرؤساء التنفذيين لا يرتكبون هذا الخطأ فكلما اصبحت انت و شركتك اكثر نجاحا احتجت لان تتعامل مع عملائك بقدر اكبر من التواضع و تظهر لهم قدرا اكبر من التفانى و احتجت ايضا الى ان تكون اكثر اللتزاما بالكفاءة و الفعالية و التحسن الدائم و احتجت الى ان تزيد من سرعة ادائك و تقدمك و احتجت الى ان تضيق قيمة اكبر لانك فى اللحظة التى ستتوقف فيها عن فعل نفس الاشياء التى اوصلتك فى المقام الاول الى القمة و ستبدأ فى الهبوط و الانحدار نحو القاع

من اجمل ما قرأت كتاب " دليل العظمة" روبين شورما

اقرء المزيد

خصائص الاهداف

كلنا نعرف ان من اجمل اشياء الحياة هى الحصول على ما تريد كلما اصبحت تحقق اهدافك اليومية اكثر كل ما زاد شعورك بالسعادة والثقة فى النفس .

و كلما زادت صعوبه الهدف كل ما تطلب منك العمل باجتهد حتى تحصل على ما تريد .

و من اهم طرق الحصول على الاهداف عن طريق عناصر الاعداد الجيد للاهداف تابعنا فى المقال القادم عن عناصر الاعداد الجيد للاهداف

و قبل عناصر الاعداد الجيد نتكلم عن خصائص الاهداف

ليكون الهدف جاهز للاحراز لزم ان يكون

1- محددا

2- قابلا للقياس

3- قابلا للانجاز

4- واقعيا

5- محدد الوقت

ان اجتمعت هذه الخصائص فى هدفك فهو الآن جاهز لمرحلة الاعداد الجيد و هذا فى المقال القادم

اقرء المزيد