المثبتات ( الروابط ) 1

المثبتات ( الروابط ) 1

1- ماهو المثبت ؟

المثبت هو أى حافز يغير من حالتك . ويمكن أن يشمل المثبت أى نوع من المعطيات الحسية سواء بصرية , سمعية , حركية , شمية ( روائحة مثلا ) , تذوقية . إن حالتك تتشكل وفقا للتجربة الحسية , و تتفاعل معها على المستوى الفكري و الفسيولوجى (بدنى ) , فإن أحدث المثبت أى تغيير فى أى مجال مجال حسى فسوف تتبدل حالتك . قد يكون هذا المثبت خارجيا  , تصور - مثلا - أنك تقود سيارتك وأنت تستمع إلى الراديو و عندها سمعت إحدى الأغنيات . سوف تعود بك هذه الأغنية فى الحال إلى ذلك الصيف الذى فضيته مع شخص ما وسوف تجد فى ثانية كل المشاعر التى كنت تحس بها فى ذلك الحين . يمكن أن يتولد المثبت أيضا فى العقل , أى من خلال صورة خيالية , على سبيل المثال - قد تظهر فى ذهنك , تجد فيك مشاعر خاصة بك قد تكون سعيدة أو حزينة .

إن سلوكك أيضا يمكن أن يكون مثبتا للآخرين , أى أنه قد يحفز استجابات معينة لديهم . فعلى سبيل المثال أنك من ذلك النوع الذى يميل إلى الانسحاب عندما يفرض عليك موقفا دفاعيا . قد يشعر الآخرون بإهمالك و تجاهلك لهم مما قد يثير غضبهم أو آلمهم  , وسوف يؤثر ذلك بالطبع على رد فعلهم ومعاملتهم لك , مما سوف يعود بدوره ليؤثر على شخصيتك أنت أيضا , و هكذا تتولد سلسلة من الأفعال و ردود الأفعال .

تطلق البرمجة اللغوية العصبية على هذه السلسلة اسم الحلقات المترابطة . قد تكون مثل هذه الحلقات مدمرة للغاية , أو قد تكون مفيدة جدا , لذا يجب أن تنظر إليها بوصفها إما سيئه أو حسنه . وإن كنت تتطلع لإقامة علاقات ناجحة , فإن فهمك للحلقات المترابطة يعتبر من الأمور بالغة الأهمية فى هذا الصدد .

2- ما الذى يفعله المثبت ؟ ( الرابط )

إن المثبت " يثير " رد فعل معين , أو ذكريات محددة , وقد يضعك فى حالة من النشاط الذهنى , أو الجمود الذهنى . وعادة ما يكون الانسان غير واع بعمل المثبتات و تأثيرها على نفسه .

3- أمثلة للمثبتات اليومية :

* تذكر الأوقات التى كنت فيها فى أفضل حالاتك مما يفعمك بالطاقة و السطيرة و الاستعداد لمواجهة أى تحد جديد.

* " ضبط الإيقاع " الاستماع الى موسيقاك المفضلة يجعلك تسترجع المشاعر و التجارب التى ارتبطت بهذه الموسيقى عندما سمعتها للمرة الأولى .

* مجرد استنشاق رائحة القهوة الطازجة يمكن أن ينعشك و ينشطك ذهنيا .

4- تذكر المثبت

* عندما تجد نفسك فى حالة سيئة فجأة , حيث يجب ان تتبين ما إذا كان أحد المثبتات قد تفجر بداجلك

* عندما تجد نفسك تستجيب على نحو يذكرك بأحداث ومشاعر من الماضى .

*  عندما ترغب فى تنشيط ذهنك .

* عندما تتوقع أن يضعك أحد المواقف تحت تأثير  التهديد أو الضغوط

5- كيفية استخدام المثبت

يجب ان تسعى بمنتهى الهمة للبحث عن المثبتات التى تجعلك تستفيد من قدراتك وتشيع السعادة فى نفسك . فمثلا كان أحد الاشخاص يميل إلى ارتداء زى معين ليشعر بألأستعداد للعمل , و فى حين هناك شخص آخر أدرك أنه قبل مواجهة أى موقف مثير للتحدى كان يتعمد تذكر الأوقات التى كان يقول له فيها والده :" أنت تملك كل ما هو لازم لإنجاز هذه المهمة يا بني "حيث كان يشعر بعدها على الفور بأن حاله قد تبدل , وأنه قد حظي بالمساندة . اذن ماهى المثبتات الايجابية ؟

                    

يجب ان تبحث عن أى مثبت سلبى قد يكون لديك , فسوف يشيع هذا المثبت فى نفسك حالة من عدم الارتياح و العجز عن استغلال قدراتك . فى بعض الأحيان قد يكون كافيا ان تستخضر المثبت فى عقلك الواعى حيث إن بمجرد ادراك الحالة سوف يعمل بكل تأكيد على إبطال مفعوله والحد من هذا المثبت . ولكن افترض أن هذا ليس ممكنا . يجب أن تفكر فى هذه الحالة فيما يمكن أن يخلصك من هذا المثبت أو يحد من تردده فى ذهنك . فإن كان هناك - مثلا - شعور طفولي بالعجز يجتاحك عندما يتحدث أحد زملائك فى العمل بنبره صوتية معينة , فقد تكون بحاجة لأن تكشف عن التجارب القديمة التى تثير فيك هذا الاحساس و هنا أيضا يمكنك ان تصنع تغيير فى الحالة المزاجية الداخلية للعقل الباطن وأن تخفض صوت المثبتات السلبية " فى عقلك , أو أن ترفع بعض الأصوات الأخرى لتعلو عليها .

ابدأ فى ملاحظة المثبتات البيئية مثل بيتك ومكان عملك . هل يشعرك المناخ العام و الأثاث و التصميم الداخلى بالراحة التى تدفعك إلى بذل أقصى جهد فى عملك ؟ إن لم يكن الحال كذلك , فهل هناك بعض المثبتات التى يمكنك تغيرها؟

تذكر أفضل حالات صفائك الذهني والإبداعي , وفي هذه الأثناء حاول خلق مثبتك الحركي الخاص كأنك تضم السبابة والوسطى معا فى كل مرة تسترجع فيها هذه الحالة التى كنت فيها فى أفضل حالاتك . كرر ذلك عدة مرات إلى أن تربط بين الحركة المختارة والحالة التى تريد أن تربطها بهذه الحركة بوصفها مثبتا . تمرس عليها فى كل المواقف اليومية إلى أن تملك القدرة على استرجاع حالة الصفاء الذهنى و الإبداعى سريعا وبشكل تلقائى كلما شئت , ثم استخدمها و أنت واقع تحت وطأة الضغوط أو كوسيلة لكسر وتغيير حالة من حالات الإحباط أو النضوب الذهنى . ولكى تدعم هذا المثبت , واصل تطبيقه فى أوقات الذروة . ولكن كيف تفعل ذلك ؟ و أنت تمر بتجربة جيدة . أدعم المثبت بضغط السبابة و الوسطى معا . وكلما زاد عدد التجارب الجيدة التى استخدمت فيها المثبت , اكتسب المثبت مزيدا من القوة و التأثير . 

تصنيف : ادوات البرمجة اللغوية العصبية,البرمجة اللغوية العصبية