وهذا الحال او الطبع يبتلى به العديد من الشبان و الفتيات ايضا خاصة اولئك الذين يستغرقون فى احلام اليقظة كثيرا ولو تركت هذه الحالة وشأنها لاستحالت الى عادة و أثرت بشكل سلبى على تفكير الشاب و استيعابه لاسيما وان التركيز مطلوب فى مراحل التعليم المختلفة
مرة اخرى نقول لك ان الخروج من هذه الازمة او المشكلة امر ممكن اذا راعينا عددا من الامور
1- جرب ان تركز على شئ معين لفترة طويلة نسبيا علق نظرك على لوحة فنية معلقة على الجدار.. ادرس كل دقائقها فى اللون و الظلال و الحركات و اللفتات حتى تغادر شيئا منها ... ثم اغمض عينك و راجع اللوحة فى ذهنك .. انظر كيف اللتقطت منها و كام فاتك و أعد المحاولة فان هذا التمرين سيغرس فيك حالة التركيز
2- طريقك المعتاد الذى تمشية او تقطعة من البيت الى المدرسة و بالعكس حاول ان تتذكرة بقعة بقعة و معلما معلما فهذا التمرين سيمنى لديك ايضا حالة الانتباه و الاستذكار ذلك ان التركيز دربها و مرنها دائما فى اللتقاط المعلومات و مراجعتها لانك اذا اهملت ذلك اصيب الذاكرة بالضمور.
3- لا تتنقل من فكرة الى فكرة بسرعة .. اطل الوقوف عند فكرة معينة .. استغرق فيها كما لو كنت تتأمل مشهد امامك .. فهذا يساعدك على التركيز و تثبيت الانتباه و جمعه
4- تتبع موضوعا ما او حدثا ما خطوة خطوة مذ ولادته وحتى ختامه تابه اخبار زلزال وقع فى منطقة معينة او حريق شب فى احدى الغابات او عدوان عسكرى على مدينة او دولة فالمتابعة و ملاحقة التطورات و التفاصيل تزيد فى عملية التركيز
5- احتفظ بدفتر مذكرات صغير( اجندة).. دون فيها ما تريد القيام به من نشاط اى قائمة باعمال النهار و مسؤلياتك .. او اكتب على ورقة او قصاصة ما تنوى عملة قبل ان تخرج من البيت و راجعها باستمرار و اشر على ما تم انجازه
6- قوى حفظك فى خفظ القراءن و الاحاديث الشريفة و الحكم و ابيات الشعر الجملية و النكات الظريفة و القصص المعبرة فأن الذاكرة اذا قويت فى جانب فانها تقوى ايضا فى الجانب الاخر
7- وجه اهتمامك بما يقوله محدثك لا بما يلبسه او بما تحملة من ذكريات الماضى عنه ..و احصر ما يقوله فى نقاط .. ويمكنك ان تعند الى كتابة ملخص بما يقول حتى تتمكن من الرد على النقاط او اهم ما ورد فى حديثه
هذا و غيره من اساليب التى تساعد على التركيز و تقوى الذاكرة و هذه الطرق اعطت نتائج قوية و مجرب
مرة اخرى نقول لك ان الخروج من هذه الازمة او المشكلة امر ممكن اذا راعينا عددا من الامور
1- جرب ان تركز على شئ معين لفترة طويلة نسبيا علق نظرك على لوحة فنية معلقة على الجدار.. ادرس كل دقائقها فى اللون و الظلال و الحركات و اللفتات حتى تغادر شيئا منها ... ثم اغمض عينك و راجع اللوحة فى ذهنك .. انظر كيف اللتقطت منها و كام فاتك و أعد المحاولة فان هذا التمرين سيغرس فيك حالة التركيز
2- طريقك المعتاد الذى تمشية او تقطعة من البيت الى المدرسة و بالعكس حاول ان تتذكرة بقعة بقعة و معلما معلما فهذا التمرين سيمنى لديك ايضا حالة الانتباه و الاستذكار ذلك ان التركيز دربها و مرنها دائما فى اللتقاط المعلومات و مراجعتها لانك اذا اهملت ذلك اصيب الذاكرة بالضمور.
3- لا تتنقل من فكرة الى فكرة بسرعة .. اطل الوقوف عند فكرة معينة .. استغرق فيها كما لو كنت تتأمل مشهد امامك .. فهذا يساعدك على التركيز و تثبيت الانتباه و جمعه
4- تتبع موضوعا ما او حدثا ما خطوة خطوة مذ ولادته وحتى ختامه تابه اخبار زلزال وقع فى منطقة معينة او حريق شب فى احدى الغابات او عدوان عسكرى على مدينة او دولة فالمتابعة و ملاحقة التطورات و التفاصيل تزيد فى عملية التركيز
5- احتفظ بدفتر مذكرات صغير( اجندة).. دون فيها ما تريد القيام به من نشاط اى قائمة باعمال النهار و مسؤلياتك .. او اكتب على ورقة او قصاصة ما تنوى عملة قبل ان تخرج من البيت و راجعها باستمرار و اشر على ما تم انجازه
6- قوى حفظك فى خفظ القراءن و الاحاديث الشريفة و الحكم و ابيات الشعر الجملية و النكات الظريفة و القصص المعبرة فأن الذاكرة اذا قويت فى جانب فانها تقوى ايضا فى الجانب الاخر
7- وجه اهتمامك بما يقوله محدثك لا بما يلبسه او بما تحملة من ذكريات الماضى عنه ..و احصر ما يقوله فى نقاط .. ويمكنك ان تعند الى كتابة ملخص بما يقول حتى تتمكن من الرد على النقاط او اهم ما ورد فى حديثه
هذا و غيره من اساليب التى تساعد على التركيز و تقوى الذاكرة و هذه الطرق اعطت نتائج قوية و مجرب
